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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Black Bean, Sweet Potato and Chicken Lettuce Wraps

Black Bean, Sweet Potato and Chicken Lettuce Wraps are perfect for satisfying your next Taco Tuesday craving while helping you stick with the inevitable New Year’s Resolution to eat healthier. Black Bean Sweet Potato Chicken Lettuce Wrap Taco / Healthy Tacos / Mexican Lettuce Wrap @BushsBeans @goodlifeeats www.goodlifeeats.com

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Avocado Dip Recipe (Avocado Crema)

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100 calories of Fruit

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Nutrition Tips: Bananas for adrenal fatigue and viral support.

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PROGRAMMA DI CORSA, 6 SETTIMANE PER CORRERE 30 MINUTI

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