TABELLA PROGRAMMA CORSA

TABELLA PROGRAMMA CORSA

Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

In forma in 8 settimane con la corda Allenati con il programma di Melarossa: stampa la scheda e inizia a bruciare calorie!

In forma in 8 settimane con la corda Allenati con il programma di Melarossa: stampa la scheda e inizia a bruciare calorie!

I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità

I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità

programma corsa

programma corsa

scheda di allenamento full body

scheda di allenamento full body

Programma di corsa per tornare in forma in 6 settimane - Melarossa

Programma di corsa per tornare in forma in 6 settimane - Melarossa

La corsa fa bene perché ti aiuta a dimagrire e a rimetterti in forma. Ecco il programma di allenamento da seguire per iniziare a correre.

La corsa fa bene perché ti aiuta a dimagrire e a rimetterti in forma. Ecco il programma di allenamento da seguire per iniziare a correre.

programma-corsa-principianti.jpg 610×1.545 pixel

programma-corsa-principianti.jpg 610×1.545 pixel

TABELLA PROGRAMMA CORSA

TABELLA PROGRAMMA CORSA

Pinterest
Cerca