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lungomare Porto San Giorgio

programma corsa per correre 30 minuti in 6 settimane

Un programma semplice per passare dal divano alla corsa, sentirsi bene nel corpo e nella mente avvicinandosi al running, dopo anni di immobilità, grasso accumulato e ascensori presi anche per salire soltanto al primo piano.

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Le consulenze strategiche correndo con il malamute sono iniziate! Oggi, 12…

PROGRAMMA FACILE-FACILE PER CHI VUOLE INIZIARE

I 10 km sono una delle distanze più classiche del mondo della corsa e molto spesso la prima gara che si affronta. Ecco come allenarla per migliorare la velocità

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Come passare dalla mezza maratona alla maratona | RunLovers

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Correre una mezza maratona in 12 settimane si può. Basta seguire il programma e stare focalizzati. La mezza è una distanza già importante e un obiettivo che dà grande soddisfazione.

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