Prima Colazione Sana ---- 1) frutta fresca e di stagione, da consumare intera o sottoforma di spremute o centrifugati o frullati;.......2) completare la nostra colazione con l’aggiunta di proteine.      un uovo      qualche crepes (che potremo preparare, facilmente con farina integrale e latte di soya o cereali)     qualche fetta di prosciutto     noci, nocciole, mandorle, arachidi, pistacchi      un pezzo di formaggio (meglio se di capra),     qualche piccola striscia di salmone,

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