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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Vintage & Chic · Blog decoración. Vintage. DIY. Ideas para decorar tu casa: Prima ballerina: Misty Copeland

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Crema di Limoncello fatta in casa 10 limoni non trattati-1 l alcool puro-1 kg zucchero 1 bacca di vaniglia Bourbon-2 l latte fresco intero in un vaso ermetico alcool e scorze, macerare 30 giorni, buio e asciutto. dopo, filtrate il liquido, e mettetelo da parte.In una pentola latte, vaniglia a bollore.poi zucchero, mescolate 2 min. spegnete e raffreddare. Filtrate latte. freddo con alcool, mescolate e nelle bottiglie. in congelatore almeno1 giorno. agitate Prima di servirla.Dura 2-3…

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Key Largo

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