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Avere glutei alti e sodi è il traguardo di molti in vista dell'estate. Spesso, però, vengono allenati con esercizi inadeguati, che non permettono di ottenere i risultati sperati. Gli esperti consigliano tre tipologie: squat, affondi e ponte a terra, almeno tre volte a settimana. Li avete mai provati? #fitness #squat #affondi www.vanesia.it

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