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Scegliete alimenti sani, freschi e di stagione! Portate in tavola per tutta la famiglia le coloratissime verdure e i saporiti frutti estivi, ricchi di nutrienti e fibra, fate pasti leggeri e digeribili, evitando di accendere il forno e, in generale, di preparare piatti eccessivamente elaborati: scoprirete che #mangiarebene migliora la qualità del nostro #riposo. #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan

32 Of The Best DIY Backyard Games You Will Ever Play. Diy games attract hipsters.

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Zippered Cosmetic Bag

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Выкройки сумок из ткани | WomaNew.ru - уроки кройки и шитья.

Вязаные сумки.

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Scegliete un #pigiama in tessuto leggero, privilegiando le fibre naturali: durante la #notte vi donerà sollievo dal caldo assorbendo il sudore. #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan

Su un #letto vecchio, scomodo, poco accogliente o troppo caldo si dorme male! Verificate la qualità del #materasso, delle reti e dei guanciali, e magari approfittate dell’estate per investire sul vostro benessere e quello della vostra #famiglia! #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan

Prima di andare a #letto, lavate via la stanchezza della giornata con un bagno o una doccia rinfrescante! E per un refrigerio istantaneo, bagnate i piedi e i polsi con acqua gelata: l’effetto sarà immediato! #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan

Ricordate di areare la #camera da letto e di ossigenarla, magari posizionando alcune piante durante il giorno. Inoltre ricordate che la temperatura ideale per dormire è tra i 18 e i 20°: se avete il condizionatore in camera, non regolatelo su temperature troppo basse! #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan #bedroom

Bevete molta acqua durante il giorno, e, per prevenire la disidratazione notturna dovuta alla sudorazione, prendetene un bicchiere anche subito prima di andare a dormire. #dormirebene #viveremeglio #estate #Dorelan

In estate il caldo può rendere difficile il riposo anche durante le meritate ferie, accentuando quei piccoli episodi d'insonnia che possono talvolta presentarsi durante l'anno. Dorelan vi suggerisce alcune semplici regole per #dormirebene anche nelle notti più calde!