Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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In tutto il mondo la gente spende vagonate di soldi per creme, trattamenti benessere e anche interventi di chirurgia estetica per eliminare la cellulite. Eppure la soluzione potreste averla a casa...ed è completamente naturale!

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Maniglie dell'Amore in Piedi. Esercizi per Eliminare il Grasso sui Fianchi e Ridurre il Girovita - YouTube

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Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa

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Questo Esercizio è 100 Volte Più Efficace Dei Classici Esercizi Per Cosce | Pane e Circo | Bloglovin’

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