Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

The Waiting: attesa per la nuova Renault Clio

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Il Re dell’Assietta Legend lancia la sfida

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Huawei lancia la sfida a MacBook e Air con Matebook X e Matebook E

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Bia e la sfida della magia

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30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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Red Bull 400 a Predazzo, scatta la sfida che “mette le ali”

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Biscotti morbidi al triplo cioccolato

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#AquaXLChallenge: la sfida per un make-up che resiste a tutto  https://www.vanityfair.it/beauty/make-up/2017/07/10/sephora-make-up-for-ever-aqua-xl-challenge

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Ultimamente, presa da mille cose, il discorso ordine mi è decisamente sfuggito di mano... Ho comprato cose che non mi servivano, ho continuato a riempire c

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Va bene, è Natale e un tocco di magia ci vuole. Diciamo persino che se non ci fosse sarebbe il caso d'inventarselo. Ma nemmeno con la mia più fervida immaginazione sarei riuscita a inventarne uno c...

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Addominale per natale è la sfida che stavi aspettando! esercizi per gli addominali in 10 minuti per avere un addome scolpito. Pancia piatta assicurata!

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Star Walls - Scritte sui muri. — La sfida

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Per la sfida di questo mese, Anna Luisa e Fabio hanno proposto il cheesecake e io non potevo proprio farmi trovare impreparata... mi sono ...

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Quando affronti un compito difficile, agisci come se fosse impossibile fallire. Se stai per andare a caccia di Moby Dick, portati dietro la salsa tartara.  – H. Jackson Brown #aforismi

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