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PICCOLI SUGGERIMENTI PER STARE MEGLIO consuma farina, pasta, pane e riso integrale assumi più proteine vegetali (legumi, soia) assumi pesce e carni magre integra una manciata di frutta secca ogni giorno (noci, mandorle) integra alghe nella dieta (in zuppe, minestre, insalate) sostituisci lo zucchero con dolcificanti naturali (Stevia, miele) mangia più spesso con porzioni più piccole bevi molta acqua, riduci bibite zuccherate e gasate mastica lentamente per digerire meglio

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IDEE PER UN PIC-NIC PRIMAVERILE SANO #quiche alle erbette, salmone o asparagi #insalatone con verdure fresche, germogli di soia, frutta secca #pane integrale #un infuso di tè verde e zenzero #omelette con verdure #macedonia di frutta fresca per dessert

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Come abbassare l indice glicemico degli alimenti, in particolar modo dei carboidrati? Ecco alcuni trucchi per agevolarci nella vita di tutti i giorni, abbassando l indice glicemico di pane e pasta con dei metodi di cucinare o delle piccole astuzie!

#insalata #gamberi #arance #mango Gnammmi

#bresaolaangus per proteine #rucola per prevenire ulcera e drenare liquidi #semi misti per cuore, circolazione, DNA, colesterolo. #limone per depurare #olioevo per grassi insaturi

¿Qué comer?Una dieta saludable que te ayude en poco tiempo a definir tu abdomen, implica cantidades variadas de: Proteínas de alta calidad: pollo, pavo, cortes magros de carne roja, pescados, huevos, lácteos descremados, por mencionarte algunos. Carbohidratos de calidad: No los elimines. Grave error. La clave es saber elegirlos, como granos enteros, arroz integral, pastas integrales, pan integral, frutas y verduras, que forman parte de los carbohidratos de calidad que deben incluirse en la d

Più si assume Zenzero e più si sta meglio. Ecco come usare lo zenzero in…