PICCOLI SUGGERIMENTI PER STARE MEGLIO   consuma farina, pasta, pane e riso integrale  assumi più proteine vegetali (legumi, soia)  assumi pesce e carni magre  integra una manciata di frutta secca ogni giorno (noci, mandorle)  integra alghe nella dieta (in zuppe, minestre, insalate)  sostituisci lo zucchero con dolcificanti naturali (Stevia, miele)  mangia più spesso con porzioni più piccole  bevi molta acqua, riduci bibite zuccherate e gasate  mastica lentamente per digerire meglio

PICCOLI SUGGERIMENTI PER STARE MEGLIO consuma farina, pasta, pane e riso integrale assumi più proteine vegetali (legumi, soia) assumi pesce e carni magre integra una manciata di frutta secca ogni giorno (noci, mandorle) integra alghe nella dieta (in zuppe, minestre, insalate) sostituisci lo zucchero con dolcificanti naturali (Stevia, miele) mangia più spesso con porzioni più piccole bevi molta acqua, riduci bibite zuccherate e gasate mastica lentamente per digerire meglio

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IDEE PER UN PIC-NIC PRIMAVERILE SANO    #quiche alle erbette, salmone o asparagi  #insalatone con verdure fresche, germogli di soia, frutta secca  #pane integrale   #un infuso di tè verde e zenzero   #omelette con verdure  #macedonia di frutta fresca per dessert

IDEE PER UN PIC-NIC PRIMAVERILE SANO #quiche alle erbette, salmone o asparagi #insalatone con verdure fresche, germogli di soia, frutta secca #pane integrale #un infuso di tè verde e zenzero #omelette con verdure #macedonia di frutta fresca per dessert

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#Alimentazione #salute #benessere

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Come abbassare l indice glicemico degli alimenti, in particolar modo dei carboidrati? Ecco alcuni trucchi per agevolarci nella vita di tutti i giorni, abbassando l indice glicemico di pane e pasta con dei metodi di cucinare o delle piccole astuzie!

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#insalata #gamberi #arance #mango Gnammmi

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#bresaolaangus per proteine  #rucola per prevenire ulcera e drenare liquidi  #semi misti per cuore, circolazione, DNA, colesterolo.  #limone per depurare  #olioevo per grassi insaturi

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Più si assume Zenzero e più si sta meglio. Ecco come usare lo zenzero in…

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frutta secca grasso addominale

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Dimagrire con le erbe

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Come fare le Pillole di Curcuma più potenti della semplice spezia

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