Pinterest • il catalogo mondiale delle idee

PICCOLI SUGGERIMENTI PER STARE MEGLIO consuma farina, pasta, pane e riso integrale assumi più proteine vegetali (legumi, soia) assumi pesce e carni magre integra una manciata di frutta secca ogni giorno (noci, mandorle) integra alghe nella dieta (in zuppe, minestre, insalate) sostituisci lo zucchero con dolcificanti naturali (Stevia, miele) mangia più spesso con porzioni più piccole bevi molta acqua, riduci bibite zuccherate e gasate mastica lentamente per digerire meglio

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IDEE PER UN PIC-NIC PRIMAVERILE SANO #quiche alle erbette, salmone o asparagi #insalatone con verdure fresche, germogli di soia, frutta secca #pane integrale #un infuso di tè verde e zenzero #omelette con verdure #macedonia di frutta fresca per dessert

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#Alimentazione #salute #benessere

Come abbassare l indice glicemico degli alimenti, in particolar modo dei carboidrati? Ecco alcuni trucchi per agevolarci nella vita di tutti i giorni, abbassando l indice glicemico di pane e pasta con dei metodi di cucinare o delle piccole astuzie!

#insalata #gamberi #arance #mango Gnammmi

#bresaolaangus per proteine #rucola per prevenire ulcera e drenare liquidi #semi misti per cuore, circolazione, DNA, colesterolo. #limone per depurare #olioevo per grassi insaturi

Più si assume Zenzero e più si sta meglio. Ecco come usare lo zenzero in…

frutta secca grasso addominale

#Basmati con melanzane zucchine ravanelli e germogli di porro .

#fusilli integrali salutari e digeribili #pomodirinisecchi per vitamina C e licopene #melanzane per amminoacidi #olioevo per antiossidanti #peperoncino per ossigenare il sangue e digerire meglio #buonappetito