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Ricette estive insalate di riso, farro e orzo

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Insalata di orzo con tonno, olive e rucola- by Appetitosando

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Insalata di rucola pere e noci

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Insalata di patate con rucola olive e formaggio

Insalata di patate con rucola olive e formaggio, un secondo piatto estivo facilissimo, leggero e gustoso, ideale con il caldo , facilissimo e gustoso

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Cous Cous con filetto di salmone rucola mela

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Insalata di riso con verdure grigliate e tonno

Insalata di riso con verdure grigliate e tonno facilissima, veloce e gustosa, tante verdure e tonno per chi ama i primi piatti ma vuole restare in forma

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Filetti di sgombro pomodorini capperi e olive (ricetta economica)

Filetti di sgombro pomodorini olive e capperi (ricetta economica)

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Zuppa di ceci e orzo con pancetta

La zuppa di ceci e orzo con pancetta è un primo piatto gustoso ideale per un pranzo veloce ma sostanzioso. La ricetta della zuppa di ceci è molto semplice..

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Riso venere con salmone e rucola. Un piatto unico sano e leggero, con pochi grassi e tanto gusto. Perfetto in estate con il caldo, ma è anche per i buffet.

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insalata di gamberi, avocado e pompelmo

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