Come organizzare un menu settimanale sano

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menu settimanale piramide alimentare

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#alimentazione-in-gravidanza. Piccola guida al mangiar sano in gravidanza. Se vi piace...dateci un feedback!

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LINEE GUIDA PER MANGIARE IN MODO SANO ED EQUILIBRATO 1. Non saltare mai la colazione 2. Mangiare almeno tre pasti al giorno (colazione, pranzo e cena) 3. Scegliere cibi di ciascun gruppo alimentare (cereali e tuberi; ortaggi e frutta; carne, pesce, legumi e uova; latte e derivati) ad ogni pasto. 4. Aumentare la quota di cibi integrali (es. pane e pasta), legumi, frutta e verdura. 5. Consumare tre porzioni al giorno di latte e prodotti caseari non grassi (yogurt e formaggi magri)

LINEE GUIDA PER MANGIARE IN MODO SANO ED EQUILIBRATO 1. Non saltare mai la colazione 2. Mangiare almeno tre pasti al giorno (colazione, pranzo e cena) 3. Scegliere cibi di ciascun gruppo alimentare (cereali e tuberi; ortaggi e frutta; carne, pesce, legumi e uova; latte e derivati) ad ogni pasto. 4. Aumentare la quota di cibi integrali (es. pane e pasta), legumi, frutta e verdura. 5. Consumare tre porzioni al giorno di latte e prodotti caseari non grassi (yogurt e formaggi magri)

Chi ha diritto all'accompagnamento

Chi ha diritto all'accompagnamento

NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE. Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa, alimentarsi in questo modo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico costante e il mantenimento del peso forma consentono invece di ridurre l'incidenza di molti tipi di tumore.

NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE. Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa, alimentarsi in questo modo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico costante e il mantenimento del peso forma consentono invece di ridurre l'incidenza di molti tipi di tumore.

MANGIARE SANO? AL SUPERMERCATO CON IL PROFESSOR BERRINO, ONCOLOGO DI FAMA MONDIALE. ECCO COSA EVITARE E PERCHE’ (VIDEO) | Informare per Resistere

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Mangiare sano: consigli utili - GreenStyle.it

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A mangiare sano si impara da piccoli con la Gioco-Guida

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