Esercizi per Rassodare i Glutei in 15 Minuti. Glutei Alti, Sodi ed Esplosivi a Casa - YouTube

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#Triatleta, deve scendere di #peso per alleggerirsi, senza perdere #massa #muscolare per non perdere capacità di #performance, 7 settimane, allenamento gestito dalla squadra e #alimentazione aggiustata da me: - 3 kg di peso nessuna perdita di #massa #muscolare (BCM) - 3 kg di #massa #grassa (FM) calano le #circonferenze solo su #vita e #fianchi, zone dove in lui è localizzato il #grasso #corporeo  Altro ottimo risultato in pochissimo tempo  #personal #trainer #Bologna

#Triatleta, deve scendere di #peso per alleggerirsi, senza perdere #massa #muscolare per non perdere capacità di #performance, 7 settimane, allenamento gestito dalla squadra e #alimentazione aggiustata da me: - 3 kg di peso nessuna perdita di #massa #muscolare (BCM) - 3 kg di #massa #grassa (FM) calano le #circonferenze solo su #vita e #fianchi, zone dove in lui è localizzato il #grasso #corporeo Altro ottimo risultato in pochissimo tempo #personal #trainer #Bologna

Dimagrire Cosce e Fianchi

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#stretching ad #esercizi posturali possono aiutare a mantenere una buona #flessibilità e prevenire dolori legati all' accorciamento muscolare quali mal di schiena e dolori cervicali   #personal #fitness #trainer #wellness #postura #ginnastica #posturale #Pancafit #Bologna

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Le frittelle di zucchine al forno un antipasto semplice, veloce e gustosissimo, con poche calorie e perfetto sia caldo che freddo.

FRITTELLE DI ZUCCHINE AL FORNO ricetta antipasto facile

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#Allenamento per #dimagrimento e per scendere di peso e di #grasso corporeo in maniera controllata senza perdere #muscoli e massa muscolare  http://stefanomosca.it/servizi/dimagrimento-e-tonificazione/  #PersonalTrainer #Bologna #fitness #cellulite #ritenzioneidrica

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Esercizi per rassodare i glutei

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Il CIRCUIT TRAINING è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati a uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica...

Il CIRCUIT TRAINING è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati a uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica...

#Allenamento per la #tonificazione e l'aumento della #massa #muscolare  #personal #trainer #Bologna #fitness #wellness #sport

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La classificazione degli #alimenti in base all' indice insulinico : scopriamo perchè mangiare #proteine o latticini prima di dormire può influire negativamente su #dimagrimento e recupero muscolare  #PersonalTrainer #Bologna   #dimagrire   #allenamento  #sport #fitness

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Esercizi per il Girovita. Eliminare Pancia, Fianchi e Maniglie dell'amore - YouTube

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Il tuo obiettivo è la tonificazione muscolare? Segui il circuito che ti propone Melarossa, composto da 12 esercizi per tonificare il tuo corpo.

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Il rematore con i manubri per l' #allenamento dei #muscoli dorsali è un bell' #esercizio da svolgere in #palestra per via della rotazione del braccio che il manubrio consente  Vediamo con questo #tutorial come svolgerlo bene  #PersonalTrainer #Bologna #fitness #gym #training #tonificare #tonificazione #muscolo #muscolare

Il rematore con i manubri per l' #allenamento dei #muscoli dorsali è un bell' #esercizio da svolgere in #palestra per via della rotazione del braccio che il manubrio consente Vediamo con questo #tutorial come svolgerlo bene #PersonalTrainer #Bologna #fitness #gym #training #tonificare #tonificazione #muscolo #muscolare

NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE. Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa, alimentarsi in questo modo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico costante e il mantenimento del peso forma consentono invece di ridurre l'incidenza di molti tipi di tumore.

NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE. Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa, alimentarsi in questo modo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico costante e il mantenimento del peso forma consentono invece di ridurre l'incidenza di molti tipi di tumore.

Tra i fari benefici dell'attività fisica vi è anche la prevenzione dell' #osteoporosi, grazie alle vibrazioni che la contrazione #muscolare esercita sullo scheletro. L' #esercizio di forza però è il più indicato per il mantenimento della salute delle #ossa, vediamo perchè  #PersonalTrainerBologna #fitness #salute #osteopenia #allenamento #movimento #sport

Tra i fari benefici dell'attività fisica vi è anche la prevenzione dell' #osteoporosi, grazie alle vibrazioni che la contrazione #muscolare esercita sullo scheletro. L' #esercizio di forza però è il più indicato per il mantenimento della salute delle #ossa, vediamo perchè #PersonalTrainerBologna #fitness #salute #osteopenia #allenamento #movimento #sport

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