Perdere peso solo grazie ad una dieta? Scopriamo come per dimagrire e rassodarci per la prova costume serva quel pizzico in più.

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Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Con l’inizio dell’estate e l’arrivo della bella stagione, aumentano le preoccupazioni riguardo alla forma fisica. Nel caso delle donne, le zone più problematiche del corpo sono le cosce e i fianchi, ed è estremamente difficile perdere centimetri in eccesso da queste zone. In linea generale, se stai tentando di perdere peso specialmente nelle cosce, dovresti seguire queste tre regole d’oro: Dovresti ridurre l’apporto calorico; Bere molta acqua; Dovresti fare regolarmente alcuni specifici…

12 minuti al giorno, perdi 1 cm di grasso nelle cosce a settimana. Esegui a casa questi semplici esercizi

Con l’inizio dell’estate e l’arrivo della bella stagione, aumentano le preoccupazioni riguardo alla forma fisica. Nel caso delle donne, le zone più problematiche del corpo sono le cosce e i fianchi, ed è estremamente difficile perdere centimetri in eccesso da queste zone. In linea generale, se stai tentando di perdere peso specialmente nelle cosce, dovresti seguire queste tre regole d’oro: Dovresti ridurre l’apporto calorico; Bere molta acqua; Dovresti fare regolarmente alcuni specifici…

Vivere Donna Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

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Pancia piatta: i 10 cibi che sgonfiano Pancia piatta: i 10 cibi che sgonfiano0 Se pensi di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma per allacciare i pantaloni devi stenderti sul letto e ti senti la pancia gonfia significa che non stai assumendo in modo adeguato gli alimenti che aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine.Per avere la pancia piatta e sentirsi in forma è necessario praticare sport (scopri gli esercizi per rassodare gli addominali), bere molta acqua e tisane, eliminare…

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PANCIA GONFIA o PANCIA PIATTA: 2 facili ESERCIZI PANCIA PIATTA, 2 RIMEDI GONFIORE ADDOMINALE Part 3 - YouTube

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So you’ve noticed that your jeans are getting much tighter and that your cellulite is getting worse. That’s a sign that you have excess fat on your thighs. The fact is, when women gain weight it tends to sit on the buttocks, thighs and hips. The fat settles on your hips and forms what is … Read More →

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scheda di allenamento full body

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Il ciclo mestruale - Esseredonnaonline

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To maximize results and minimize the risk of injury, start your core workout with a 10 minute dynamic warm up. This beginner workout routine for women warms up your muscles and joints and gets them ready for maximum flexibility, which means you can perfor

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