esercizi mattutini

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Esercizi mattutini sul tetto di uno studentato, Lefortovo, 1932. - (Aleksandr Rodčenko, V. Stepanova archive /Moscow house of photography museum)

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The No Squats Belly, Butt, and Thighs Workout

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Sia in  inverno quando le temperature ed il clima non ci consentono di “lavorare” all’aperto, sia in estate nel nostro luogo naturale preferito ecco come allenarci sfruttando i pochi minuti che abbiamo prima che l’intera famiglia si svegli o prima di andare al lavoro se siamo single. Gli esercizi vanno eseguiti, in sequenza, uno dopo l’altro e ripetendo il tutto per un tot di volte, in base al vostro stato di forma. Seguite questo schema: – Principianti 2 serie, 30 secondi per ogni…

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