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Sia in  inverno quando le temperature ed il clima non ci consentono di “lavorare” all’aperto, sia in estate nel nostro luogo naturale preferito ecco come allenarci sfruttando i pochi minuti che abbiamo prima che l’intera famiglia si svegli o prima di andare al lavoro se siamo single. Gli esercizi vanno eseguiti, in sequenza, uno dopo l’altro e ripetendo il tutto per un tot di volte, in base al vostro stato di forma. Seguite questo schema: – Principianti 2 serie, 30 secondi per ogni…

Esercizi mattutini sul tetto di uno studentato, Lefortovo, 1932. - (Aleksandr Rodčenko, V. Stepanova archive /Moscow house of photography museum)

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da Fuelboard

Infographic: How To Run Correctly

Infographic: How To Run Correctly — Vibram Powered - Vibram FiveFingers Community

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Perdere peso non è affatto un semplice compito ma se seguiamo una routine adeguata, possiamo ottenere ottimi risultati. Di seguito elencheremo i 7 rituali mattutini da seguire per dimagrire senza grossi sforzi e sacrifici. Non pensate di notare miglioramenti dopo pochi giorni, perché ci vorrà più tempo ma se sarete costanti, in un mese e mezzo apprezzerete …

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