Pinterest • il catalogo mondiale delle idee

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

161
19

Allenamento Gambe in 7 Minuti. I Migliori Esercizi per Dimagrire ed Aver...

26
5

Ćwiczenia na pozbycie się oponki...

4.3k
1.2k

Video: esercizi per Gambe Addominali e Glutei – Allenamento per dimagrire da fare a casa…

15
6
da Bloglovin’

Ecco la dieta che rimodella il tuo corpo in un mese (CURIOSITA' DI OGNI GENERE…)

Oggi vogliamo proporvi una dieta che ci aiuterà a depurare il nostro organismo dalle tossine, migliorando il tono, l’elasticità e la lucentezza della pelle, inoltre ci aiuterà a perdere peso e bruciar

97
12
da EsLaModa

Ejercicios que te darán la cintura de Kendall Jenner

¡Vamos, sí se puede!

70
16

Esericizi Glutei: 30 Minuti di Allenamento per Tonificare i Glutei Con Esercizi Mirati - YouTube

13
1

Thriving 30 Day Challenges – Thrifty Thursday http://www.jexshop.com/

4.6k
639
1