Mi trovo spesso quando faccio docenze nei vari corsi di formazione o quando parlo con colleghi e clienti a dire che non c’è alcuna differenza tra quello che uomini e donne dovrebbero fare in palestra. Non esistono infatti esercizi “per soli uomini” o “da donna”. Uno squat è pur sempre uno squat, la panca piana è la panca indipendentemente se fatta da uomo o donna. Il discorso però non è così semplice e non finisce quindi qui.

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(Uomo / Donna) Come DIMAGRIRE VELOCEMENTE la PANCIA / le COSCE / le GAMBE / ESERCIZI per DIMAGRIRE / - YouTube

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Esercitare i muscoli del pavimento pelvico è un modo efficace per minimizzare o prevenire le piccole perdite di urina sia nella donna sia nell’uomo.

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