Snellire e Rassodare l’Interno Coscia: Esercizi con Elastico - YouTube

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heart 6
The palms-down wrist curl is useful focuses on the top of the forearm, the extensors and the brachioradialis muscle.  This exercise doesn’t involve secondary muscles.

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The exercise involves the side muscles of the torso (the oblique muscle and the transversus abdominis).

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Vuoi la pancia piatta? Prova 6 esercizi alternativi per scolpire gli addominali -cosmopolitan.it

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heart 1
Esercizi Addominali in Piedi - Allenamento di 8 Minuti - YouTube

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heart 1
esercizi addominali laterali in piedi | Allenamento Addominali Bassi

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Buttocks workout Level 2 - The best butt workout

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heart 8
speech 1
Il rematore è uno degli esercizi più completi per l'allenamento del dorsale. Stimola maggiormente lo

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6 Ab Moves that work better than crunches - Cosmo *Tried & Certified extremely painful and highly effective

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heart 1
Stenditi supina su un tappeto con i piedi appoggiati sula palla e le braccia distese lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso il basso. Premi i palmi a terra e solleva il bacino e i glutei. Utilizza i muscoli posteriori della coscia e fai rotolare lentamente la palla verso i glutei fino a quando riuscirai ad appoggiare le piante dei piedi sulla palla stessa. Rimani in equilibrio, stendi le gambe e fai rotolare la palla nella posizione di partenza. Ripeti il movimento senza mai abbassare i…

Stenditi supina su un tappeto con i piedi appoggiati sula palla e le braccia distese lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso il basso. Premi i palmi a terra e solleva il bacino e i glutei. Utilizza i muscoli posteriori della coscia e fai rotolare lentamente la palla verso i glutei fino a quando riuscirai ad appoggiare le piante dei piedi sulla palla stessa. Rimani in equilibrio, stendi le gambe e fai rotolare la palla nella posizione di partenza. Ripeti il movimento senza mai abbassare i…

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