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Al di là che qui lo stavo facendo un po' estremizzato, come tipologia di esercizi mi sento di consigliarla a chiunque cerchi di ottenere braccia-avambraccia-dita forti...lo si può anche fare su appigli più generosi di questi, fino anche a sbarre vere e propie. Gli spostamenti del corpo senza piedi appoggiati a terra allenano i muscoli in un modo tipico: la pliometria. Qui un video, sempre un po' estremo, vi fa capire il "come": http://youtu.be/liU4kJ-xlhI