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Facebook Twitter Pinterest Google+ WhatsAppEcco alcune schede per gli esercizi, fate 20 ripetizioni per ogni esercizio presente in scheda. La maggior parte si possono fare in casa. Questi esercizi per le gambe si possono fare tranquillamente a casa, senza usare i pesi. I leg curl basta posizionarsi a terra, stesi o “a pecorella”, e fare …

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