Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Ecco il menù della dieta dei 21 giorni,tutti pazzi per questa dieta che permette di perdere fino a 10 kg in tre settimane

Dieta dei 21 giorni e perdi fino a 10 kg leggi il menù

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Dieta Veloce: Ecco Come Perdere 5 Kg in 5 Giorni :

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-9 kg in 5 giorni, senza dieta né sport! Basta un cucchiaio di...

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L'estate si avvicina e dopo gli eccessi di questi giorni di festa dobbiamo rimetterci in forma per la prova costume ! Questa e' una dieta che ho fatto io un anno fa , mi e' stata data da un dietologo ed e' molto equilibrata e mediterranea , ricca di frutta , verdura e cibi sani ! Funziona davvero e in un mese sarete 5 chili in meno se la seguite attentamente !

COME PERDERE 5 CHILI IN UN MESE

L'estate si avvicina e dopo gli eccessi di questi giorni di festa dobbiamo rimetterci in forma per la prova costume ! Questa e' una dieta che ho fatto io un anno fa , mi e' stata data da un dietologo ed e' molto equilibrata e mediterranea , ricca di frutta , verdura e cibi sani ! Funziona davvero e in un mese sarete 5 chili in meno se la seguite attentamente !

Dieta Veloce: Ecco Come Perdere 5 Kg in 5 Giorni :

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Un regime dietetico veloce ed efficace che ci aiuterà a perdere circa 9 kg in due settimane, a seguire altri consigli sul mantenimento dopo la dieta.

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Esistono molti trattamenti che ti promettono una rapida perdita di peso. Tuttavia, la maggior parte [Leggi Tutto...]

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Dieta Veloce: Ecco Come Perdere 5 Kg in 5 Giorni :

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Una dieta disintossicante di soli 5 giorni per perdere rapidamente 2 chili, un regime lampo e molto salutare per chi ha necessità di sgonfiarsi subito e vuole una soluzione rapida senza incorrere in carenze nutrizionali.

Una dieta disintossicante di soli 5 giorni per perdere rapidamente 2 chili, un regime lampo e molto salutare per chi ha necessità di sgonfiarsi subito e vuole una soluzione rapida senza incorrere in carenze nutrizionali.

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