Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Brucia i grassi e disintossica il corpo con l’acqua d’avena

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con la casa pulita e organizzata ti senti meglio e ti riprendi del tempo per te stessa e per il tuo relax…

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Reticolo - Tommy The Gardener (include corpo con vestiti e accessori)

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