Colazione post #allenamento  #PersonalTrainer #Bologna #dieta #alimentazione #nutrizione #sport

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PASSIONE PER LO SPORT : Colazione post allenamento lungo a digiuno

PASSIONE PER LO SPORT : Colazione post allenamento lungo a digiuno

Colazione post #allenamento di resistenza intenso a digiuno: pane di segale integrale, ricotta, fichi secchi, miele e semi di lino Alto carico glicemico per stimolare #insulina promuovere il #recupero glucidico ed insieme agli #aminoacidi favorire la sintesi proteica, #omega3 e #vitamine naturali  #PersonalTrainerBologna #fitness #wellness #training #sport #ModenaTriathlon

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colazione, ottima sia come #caricodicarboidrati il giorno prima di un impegno sportivo importante (allenamento o gara) sia come colazione post allenamento a digiuno: fiocchi d'avena, fichi secchi, semi di lino e girasole, marmellata, latte Elevato #caricoglicemico , proteine di buon #valorebiologico , carboidrati complessi e semplici, grassi saturi e insaturi, #omega3  #personaltrainerBologna #fitness #wellness #allenamento #dimagrimento #tonificazione #sport #podismo #running #benessere

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Recupero post #allenamento o carico di carboidrati in ottica #gara o #training lungo e/o intenso del giorno successivo : vediamo come iniziare dalla colazione  #PersonalTrainer #Bologna  #muscoli  #palestra   #bdc   #maratona   #bici  #resistenza

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Ottima colazione sia come #caricodicarboidrati il giorno prima di un impegno sportivo importante (allenamento o gara) sia come colazione post allenamento a digiuno: fiocchi d'avena Nutrilife Sport , fichi secchi, semi di lino e girasole, miele, latte. i fichi fortemente alcalini "tamponano" l'acidità dei cereali per chi segue il concetto del ph Elevato #caricoglicemico , proteine di buon #valorebiologico , carboidrati complessi e semplici, grassi saturi e insaturi, #omega3

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Una proposta ideale per una colazione  o per un brunch, o come recupero post allenamento.

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Squisiti cioccolatini fatti in casa, con solo 4 ingredienti e senza cottura! Deliziosi e adatti ad una colazione ricca come componenti di un pasto post allenamento.

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Una buona postura mentre si dorme è importante per la colonna vertebrale e la schiena.Ecco le posizioni che non bisogna assumere e quelle per proteggerla

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Essere grassi o essere magri non dipende tanto da quanto mangiamo ma dalla nostra situazione ormonale. Puoi essere magro ed abbuffarti come un maiale oppure essere grasso ed mangiare pochissimo. Ecco la spiegazione e la tecnica per tornare in forma perfetta

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Oggi colazione super healthy con le barrette proteiche alla spirulina che mi ha insegnato @larapacruda  piene di superfood e semplicissime da preparare perfette per i giorni di allenamento. Presto vi scrivo un post sul workshop a cui ho partecipato intanto sabato ci sarà il prossimo corso dedicato ai dolci senza zucchero per tutte le info guardare sul blog di Emanuela  @larapacruda

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Colazione pre Allenamento - Cosa Mangiare Prima di Allenarsi? | Prozis - YouTube

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semolino proteico

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frullato proteico alla zucca

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