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Scheda per rassodare i glutei

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Fitness a casa tua: il circuito gambe con Giovanna Lecis - YouTube

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Esercizi per rassodare i glutei

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Come #dimagrire le #gambe: il circuito di Giovanna Lecis!

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8 esercizi contro il dolore di collo e schiena Il collo e la schiena fanno male? Con l'aiuto degli specialisti in ortopedia del Circuito della Salute di Bologna abbiamo individuato 8 esercizi per sciogliere le contratture DOLORI CERVICALI O LOMBARI Non sempre la colpa è dell‘umidità o della consunzione delle cartilagini delle vertebre: la responsabilità va ricercata spesso nelle cattivi abitudini posturali. Come contrastare questi dolori? Oltre alla cura sintomatica, si può puntare su un…

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Si parte con i crunch: stendetevi a terra e divaricate le gambe della stessa larghezza dei fianchi, sollevate la testa tenendo il bacino ben saldo a terra. Ripetete 20 volte. Passate agli addominali obliqui: mantenendo la posizione di cui sopra, avvicinate il ginocchio destro al gomito sinistro e il sinistro ...