Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Tutti noi dovremmo imparare a prendere la buona abitudine di fare della regolare attività fisica. Non importa quanti impegnati abbiamo, prendersi cura di sé e del proprio corpo facendo dell’esercizio fisico è veramente importante per la salute del tuo corpo. Ma iniziare è spesso la parte più difficile, infatti molti rimandano di giorno in giorno, di …

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