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I gamberi impanati al forno sono un ottimo secondo, con un buon apporto di proteine e pochi grassi, e un modesto apporto calorico, solo 180 Kcal per ogni p

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L’insalata tiepida di polpo e patate, è una ricetta tutta mediterranea, poiché proprio in questo mare il polpo viene pescato e consumato moltissimo. Il notevole pregio di questo mollusco è il ridotto apporto calorico, e l’elevato senso di sazietà che se ne ricava gustandolo in tutto il suo sapore; conditelo quindi con pochissimo olio, e preferite limone, aceto, spezie e aromi.

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Novembre, è tempo di ... Le giornate più brevi e progressivamente più fredde favoriscono sonnolenza, depressione, calo del tono dell’umore. I disturbi si intensificano col ritorno, avvenuto il 30 ottobre scorso, dell’ora solare. Per combattere questo malessere stagionale, la prima terapia consiste nell’integrare la dieta con i cibi ricchi di sostanze riequilibranti, che aiutano a modulare la secrezione di serotonina, l’ormone del benessere. Per questo mese può senz’altro essere cosa buona…

da Benessere e Gusto blog ricette facili

RACCOLTA DI RICETTE LIGHT VELOCI E BUONISSIME.

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Il Pane a base di Farina Integrale è nutrizionalmente migliore (il prodotto integrale conserva la giusta proporzione di crusca, germe ed endosperma presenti nel chicco), ricco di fibre, vitamine e minerali. Il pane integrale, inoltre, contribuisce alla gestione del peso corporeo per il minore indice glicemico e il minor apporto calorico

A pranzo o a cena, se voglio bilanciare l'apporto calorico giornaliero, scelgo un pasto con frullato proteico. Oggi ho optato per forever lite al cioccolato con yogurt senza lattosio alla ciliegia e mezza banana. Risultato? Gusto delizioso, palato appagato e pure lo stomaco ;) Una texture morbida che dà un sacco di soddisfazione!! mmmmmmmm.... #fenomenaloe #frullatoproteico #pranzolight #foreverliteultraalcioccolato

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#Autunno: Le nocciole, come tutta la frutta secca, sono un alimento molto energetico in grado di fornire un elevato apporto calorico (circa 655 Kcal per 100gr). Sono ricche di acido oleico, vitamina E, B e oligoelementi tra cui ferro, rame, zinco, selenio, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Trova gli alimenti giusti su myrightfood.com e acquistali su Amazon. #myrightfood #senzaglutine #dietagruppisanguigni #dietamozzi #alimentazionesana #nocciole

Tabelle apporto CALORICO giornaliero

Grazie alla dieta sto sperimentando un sacco di modi nuovi per cucinare quello che mi piace cercando di limitare l'apporto calorico e devo d...