Lovely >> Esercizi glutei: il programma per tonificarli in 30 giorni - Melarossa

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Preveniamo l'invecchiamento del cervello e le demenze Con il progressivo allungamento della vita media stanno assumendo sempre maggiore importanza le prob cervello invecchiamento demenza

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[Video] Ecco come eseguire un buon allungamento dei muscoli della coscia

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

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#Entrenamiento de todo el cuerpo con #fitball

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Not super concerned with a thigh gap... but slowing the roll of my thunder thighs is an interest of mine.

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