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ESERCIZIO DEL GIORNO circuito a stella di Giovanni Maricca OBIETTIVO: Forza resistente - Forza esplosiva Esercizio consigliato per Prima Squadra e Juniores Lavoro di forza resistente. Il calciatore dopo aver fatto il primo scatto di 10 mt., compirà una serie di scatti a navetta tenendo sempre come riferimento il cono centrale. Minuti esercitazione: 10 Numero di serie: 1 Scopri tutti gli esercizi su www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

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Ball Control 1 DVD - Soccer Italian Style Youth and Academy Training Pro...

ESERCIZIO DEL GIORNO Circuito di resistenza + forza di Igor Miceli OBIETTIVO: Resistenza - Forza Esercizio consigliato per Prima Squadra, Juniores e Allievi 6x volte percorso di 80 m a coppie con recupero in corsa lenta a zig zag. La successione del percorso è: Sprint di 10 m + slalom tra 4x paletti + balzi a piedi pari su 3x ostacoli alti + sprint di 10 m andata e ritorno palla al piede. Scopri tutti gli esercizi su www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

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ESERCIZIO DEL GIORNO Mini percorso Forza - Cordinazione di mario serafini OBIETTIVO: Forza - Tecnica di Base Eserc. consigliato per Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi Esercizio a stazioni combinato con esercizi di tecnica di base: Scopri tutti gli esercizi su www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

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Precision Dribbling Series - Progression 20: Backwards

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ESERCIZIO DEL GIORNO Stop e controllo di Luciano Pellegrini OBIETTIVO - Passaggio, Stop Sequenza di passaggi alla massima velocità: • il giocatore dopo aver eseguito il passaggio si muove nella posizione del compagno. Alternative • Ricevo con la suola e mi muovo • Ricevo, stop a seguire e mi muovo • Cambio direzione di passaggio • Ricevo palla e prima di passarla eseguo uno slalom tra due cinesini 2 Serie da 10 Minuti con 1 Minuto di recupero www.mistercalcio.com

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ESERCIZIO DEL GIORNO Tecnica di base a coppia di Gianluca Landri OBIETTIVO: Passaggio - Reattività È una sessione di 3 minuti dove la coppia si avvicenda nel ricevere la palla e rispondere con un passaggio di ritorno. Interno-collo stop e passaggio alternando dx, sx e colpo di testa. Nell'incrocio centrale è possibile aggiungere qualche azione che determini la concentrazione e reazione dell'atleta. Scopri tutti gli esercizi su www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

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ESERCIZIO DEL GIORNO Lavoro di potenza aerobica estensivo di Giovanni Maricca OBIETTIVO: Resistenza Esercizio consigliato per Prima Squadra, Juniores e Allievi Serie di allunghi da 30, 40, 50, 60 e 70 mt. con rientro in diagonale fino al cono successivo in corsa blanda. Percorso da ripetere due volte. Per scoprire tutti gli esercizi presenti all'interno del software iscriviti gratuitamente ed effettua 5 giorni di prova. www.mistercalcio.com ‪#‎esercizicalcio‬ ‪#‎allenatore‬

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ESERCIZIO DEL GIORNO Riscaldamento in conduzione di Simone Michelotto OBIETTIVO: Guida della Palla - Tecnica di Base Esercizio consigliato per Giovanissimi, Esordienti, Pulcini e Primi Calci Conduzione palla al cono posto davanti, con inevitabile attenzione al traffico che si verificherà negli incroci. Per scoprire tutti gli esercizi presenti all'interno del software iscriviti gratuitamente ed effettua 5 giorni di prova. www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

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