Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo. Dentro…

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Come fare Riscaldamento per i muscoli prima di fare ginnastica: Esercizi da fare a casa - YouTube

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Esercizi posturali per rinforzare i muscoli della schiena.

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SBARRA A ATERRA Riscaldamento lezione di danza classica 1° esercizio - YouTube

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Military Fitness  E' l'ultima tendenza arrivata dagli States. Il Military Fitness, riprende, in modo rivisitato, l'allenamento dei militari americani da praticare nei parchi delle città. Non aspettatevi campi di addestramento alla Full Metal Jacket con istruttori sadici pronti a umiliarvi e a mettere a dura prova la vostra resistenza fisica. Quello che conta nel Military Fitness, oltre a rigore e fatica, sono il movimento, lo spirito di squadra e il divertimento. La lezione inizia con una…

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Esercizi di riscaldamento e stretching CoreFx - YouTube

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13 Tips for Running your second Half Marathon. So many great training tips for beginners. Number 13 is very true and helped me get through my 12 week plan. This is a follow up post from one of the most popular posts about running on this site.  Running motivation

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