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Il Metodo Lafay: mettere Muscoli Senza Attrezzi Conosciuto anche come Sistema Proteo, questa metodologia di allenamento senza attrezzi consente di sviluppare forza, resistenza, potenza, mobilità e allungamento #muscoli #fitness #iafstore

da Foursquare

Bologna

#PersonalTrainer #Bologna - Raggiungere il punto di massimo allungamento dei #pettorali #ginnastica #allenamento #muscolare #tonificare #tonificazione #esercizi #fitness

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

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Amici di VivereAlTop! in questi giorni ci sentiamo particolarmente attivi (sarà il bel tempo in arrivo) e, oltre alla nostra adorata mountain bike, ci siamo dati al fitness sperimentando delle novità in palestra: Power Yoga (Stella) e Crossfit (Yari)... http://www.viverealtop.net/novitafitness/

Stretching gambe: esercizi per allungare quadricipite, femorali, polpacci, adduttori ed abduttori - YouTube

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Come correggere la postura Molto spesso le persone acquisiscono, anno dopo anno, delle posture scorrette, che, oltre a non essere gradevoli alla vista, possono generare gravi problemi muscolari o, ancora peggio, della colonna vertebrale. Ci vorrà poi un lungo periodo di terapie e l’aiuto di esperti per risolvere questo problema. Alcuni, per esempio, tengono sempre le spalle ricurve e la testa inclinata in avanti; ma, come saprete, questo genera un dolore che inizia in modo lieve e peggiora…

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