EMANUELE CARIOTI SUONA PARTE DEL NOTTURNO DI CHOPIN DURANTE L'ALLENAMENTO WORK-OUT SABATO 27/10/2012

EMANUELE CARIOTI SUONA PARTE DEL NOTTURNO DI CHOPIN DURANTE L'ALLENAMENTO WORK-OUT SABATO 27/10/2012

Allenamento notturno

Allenamento notturno

Cena per carico di #carboidrati il giorno prima di un #allenamento lungo o intenso o lungo e intenso; avendo già caricato durante la prima parte della giornata, alla sera niente carboidrati per favorire il riposo notturno e il recupero muscolare  Uova intere e albumi da allevatore, melanzane al vapore, olio di oliva crudo da coltivatore  #PersonalTrainerBologna #fitness #wellness #sport

Cena per carico di #carboidrati il giorno prima di un #allenamento lungo o intenso o lungo e intenso; avendo già caricato durante la prima parte della giornata, alla sera niente carboidrati per favorire il riposo notturno e il recupero muscolare Uova intere e albumi da allevatore, melanzane al vapore, olio di oliva crudo da coltivatore #PersonalTrainerBologna #fitness #wellness #sport

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Alla sera, per favorire il #consumo dei #grassi notturno ed enfatizzare il #recupero post #allenamento , sempre meglio evitare i #carboidrati; quindi solo #proteine di alto #valore #biologico e grassi, #saturi e #insaturi insieme.  Salmone al vapore, peperoni e olio di oliva crudi  CARBOIDRATI : tracce  PROTEINE : 60g GRASSI : 40g  #personal #trainer #Bologna  www.stefanomosca.it

Alla sera, per favorire il #consumo dei #grassi notturno ed enfatizzare il #recupero post #allenamento , sempre meglio evitare i #carboidrati; quindi solo #proteine di alto #valore #biologico e grassi, #saturi e #insaturi insieme. Salmone al vapore, peperoni e olio di oliva crudi CARBOIDRATI : tracce PROTEINE : 60g GRASSI : 40g #personal #trainer #Bologna www.stefanomosca.it

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Ricordate che se volete davvero #dimagrire inteso perdere massa grassa e non solo perdere #peso corporeo l'unico modo è che ciò avvenga durante il riposo notturno e non di certo mentre fate l' attività fisica in #palestra  o poche ore di #corsa o #allenamento  #aerobico  Naturalmente ci devono essere le condizioni fisiche, metaboliche, ormonali perchè ciò avvenga.. e vi garantisco che non è facile  #PersonalTrainer #Bologna   #dimagrimento   #tonificazione  #fitness

Ricordate che se volete davvero #dimagrire inteso perdere massa grassa e non solo perdere #peso corporeo l'unico modo è che ciò avvenga durante il riposo notturno e non di certo mentre fate l' attività fisica in #palestra o poche ore di #corsa o #allenamento #aerobico Naturalmente ci devono essere le condizioni fisiche, metaboliche, ormonali perchè ciò avvenga.. e vi garantisco che non è facile #PersonalTrainer #Bologna #dimagrimento #tonificazione #fitness

Easy at home workout for those nights you just need to get some activity in. #fitness #health #workout

Easy at home workout for those nights you just need to get some activity in. #fitness #health #workout

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heart 353
speech 3
Easy abs. A no fuss workout to do before bed so you can rest right after. Change it to suit you. Not intense. As long as you do this most nights you should be well on your way to a flat stomach!

Easy abs. A no fuss workout to do before bed so you can rest right after. Change it to suit you. Not intense. As long as you do this most nights you should be well on your way to a flat stomach!

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Before bed EVERY NIGHT

Before bed EVERY NIGHT

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speech 2
Nightly workout                                                                                                                                                                                 More

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I just cannot believe it. I found the thing that's been missing all my life.

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