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EMANUELE CARIOTI SUONA PARTE DEL NOTTURNO DI CHOPIN DURANTE L'ALLENAMENTO WORK-OUT SABATO 27/10/2012

Cena per carico di #carboidrati il giorno prima di un #allenamento lungo o intenso o lungo e intenso; avendo già caricato durante la prima parte della giornata, alla sera niente carboidrati per favorire il riposo notturno e il recupero muscolare Uova intere e albumi da allevatore, melanzane al vapore, olio di oliva crudo da coltivatore #PersonalTrainerBologna #fitness #wellness #sport

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Bologna

Ricordate che se volete davvero #dimagrire inteso perdere massa grassa e non solo perdere #peso corporeo l'unico modo è che ciò avvenga durante il riposo notturno e non di certo mentre fate l' attività fisica in #palestra o poche ore di #corsa o #allenamento #aerobico Naturalmente ci devono essere le condizioni fisiche, metaboliche, ormonali perchè ciò avvenga.. e vi garantisco che non è facile #PersonalTrainer #Bologna #dimagrimento #tonificazione #fitness

Alla sera, per favorire il #consumo dei #grassi notturno ed enfatizzare il #recupero post #allenamento , sempre meglio evitare i #carboidrati; quindi solo #proteine di alto #valore #biologico e grassi, #saturi e #insaturi insieme. Salmone al vapore, peperoni e olio di oliva crudi CARBOIDRATI : tracce PROTEINE : 60g GRASSI : 40g #personal #trainer #Bologna www.stefanomosca.it

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Allenamento notturno

Easy at home workout for those nights you just need to get some activity in. #fitness #health #workout

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Easy abs. A no fuss workout to do before bed so you can rest right after. Change it to suit you. Not intense. As long as you do this most nights you should be well on your way to a flat stomach!

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Before bed EVERY NIGHT

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