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allenamento di tipo SPLIT ROUTINE (allenamento frazionato) dove per le SPALLE sono previsti i seguenti esercizi: 1) Military press in piedi; 2) Distensioni con manubrio da seduto (senza appoggio per la schiena); 3) Alzate laterali a braccia tese; 4) Alzate a 90 5) Tirate al mento 6) Scrollate con bilanciere 7) Isolamento al cavo basso 8) Cavi incrociati www.db-madmethod.com #workout #allenamento

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#cambiamento #crescita #aforisma

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doppio mento workout | FUNZIONA - YouTube

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Come fare bene questa tipologia di addominali? Innanzitutto contrarre bene l'addome per evitare che la schiena si inarchi (la schiena deve completamente aderente al pavimento). Quando ti sollevi evita di piegare troppo la testa in avanti (immagina di avere un limone sotto al mento). Per fare questo tieni lo sguardo fisso verso un punto di fronte a te. In questo modo non andrai a sforzare troppo ne la schiena ne il collo.

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Our face and neck are not immune to carry excess fat.  However, the good news is that with proper exercise you can lose face fat effectively. Given below are some facial exercises that help tone down skin around your face enhancing its appearance. Source:https://www.fitneass.com/
da CureJoy

How to Lose Face Fat

Our face and neck are not immune to carry excess fat.  However, the good news is that with proper exercise you can lose face fat effectively. Given below are some facial exercises that help tone down skin around your face enhancing its appearance. Source:https://www.fitneass.com/

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10 great exercises to tone your neck and chin.
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The 10 Best Exercises to Reduce a Double Chin

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How To Get Rid Of A Double Chin?

Do you have a double chin? Do you feel it is limiting your beauty? Double chin is a common problem, but definitely not untreatable!

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How to Lose Weight in Your Face With These 6 Proven Ways
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How to Lose Weight in Your Face With These 6 Proven Ways

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