QUADRICIPITI - MUSCOLI UTILIZZATI PER ALLENAMENTO SQUAT 2 MANUBRI

QUADRICIPITI - MUSCOLI UTILIZZATI PER ALLENAMENTO SQUAT 2 MANUBRI

Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

Allenamento delle spalle: i migliori esercizi per il deltoide Chi non desidera delle spalle più larghe, più rotonde e tornite? Ecco i migliori esercizi per le spalle e una tabella di allenamento completa per la massa muscolare dei deltoidi, con la collaborazione del IFBB Pro Gabriele Andriulli. #allenamento #bodybuilding #spalle

Allenamento delle spalle: i migliori esercizi per il deltoide Chi non desidera delle spalle più larghe, più rotonde e tornite? Ecco i migliori esercizi per le spalle e una tabella di allenamento completa per la massa muscolare dei deltoidi, con la collaborazione del IFBB Pro Gabriele Andriulli. #allenamento #bodybuilding #spalle

Le alzate laterali con manubri è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte laterale del deltoide. Vengono reclutati anche come muscoli secondari sia la parte anteriore e posteriore del deltoide che il trapezio, nella fase di contrazione.

Le alzate laterali con manubri è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte laterale del deltoide. Vengono reclutati anche come muscoli secondari sia la parte anteriore e posteriore del deltoide che il trapezio, nella fase di contrazione.

Muscolo primario deltoide posteriore

Muscolo primario deltoide posteriore

Le alzate laterali con manubri è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte laterale del deltoide. Vengono reclutati anche come muscoli secondari sia la parte anteriore e posteriore del deltoide che il trapezio, nella fase di contrazione.

Le alzate laterali con manubri è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte laterale del deltoide. Vengono reclutati anche come muscoli secondari sia la parte anteriore e posteriore del deltoide che il trapezio, nella fase di contrazione.

Il pullover, sia con manubri che con bilanciere, lavora sull'espansione della cassa toracica, e sulla definizione dei dettagli dei muscoli intercostali e sul gran dentato situati attorno al costato subito sotto i pettorali. Viene reclutato anche in minor parte il gran dorsale e gli addominali.

Il pullover, sia con manubri che con bilanciere, lavora sull'espansione della cassa toracica, e sulla definizione dei dettagli dei muscoli intercostali e sul gran dentato situati attorno al costato subito sotto i pettorali. Viene reclutato anche in minor parte il gran dorsale e gli addominali.

Le scrollate con manubri lavorano principalmente sulla parte superiore del trapezio.  Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio.

Le scrollate con manubri lavorano principalmente sulla parte superiore del trapezio. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio.

2 esercizi per allenare le spalle in casa - Personal Trainer #27 - YouTube

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allenamento spalle

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