6 ESERCIZI PER RIDURRE LA CELLULITE :  20 min di allenamento che includono:  15 ripetizioni per esercizio da effettuare in sequenza  1 minuto di recupero Ripetendo per 2/3 serie  cosce e glutei miglioreranno.  Il conto alla rovescia è iniziato! Forza alzate le chiappe e preparatevi.

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Inizio allenamenti... Conto alla rovescia: 19 giorni a Natale!  Start training... Countdown to Christmas: 19 days left!  #Natale #Natale2016 #Christmas #Christmas2016 #xmas #CalendarioDellAvvento #AdventCalendar #dicembre #december #BabboNatale #SantaClaus #19 #elfo #elf #SantaHelper #training #allenamento #workout #arrampicata #climbing #costruzioni #palestra #gym #infografica #infographic #coach #allenatore #AspettandoIlNatale #WaitingForChristmas #PrimaVisione

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Morning workout

Morning workout

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

5 min

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15-Minute Belly Fat Burning Workout | Fitness Republic

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It would be nice to get into these positions, even when I'm not on my period! Something to work on!

It would be nice to get into these positions, even when I'm not on my period! Something to work on!

Get rid of your muffin top with this cardio, abs and obliques workout. 10 moves to help you burn fat, strengthen your abs and sculpt your obliques. Combine these muffin top exercises with a clean diet and weekly cardio, and you'll tighten up your tummy in no time! https://www.spotebi.com/workout-routines/muffin-top-exercises-cardio-abs-obliques-workout/

Get rid of your muffin top with this cardio, abs and obliques workout. 10 moves to help you burn fat, strengthen your abs and sculpt your obliques. Combine these muffin top exercises with a clean diet and weekly cardio, and you'll tighten up your tummy in no time! https://www.spotebi.com/workout-routines/muffin-top-exercises-cardio-abs-obliques-workout/

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