6 ESERCIZI PER RIDURRE LA CELLULITE :  20 min di allenamento che includono:  15 ripetizioni per esercizio da effettuare in sequenza  1 minuto di recupero Ripetendo per 2/3 serie  cosce e glutei miglioreranno.  Il conto alla rovescia è iniziato! Forza alzate le chiappe e preparatevi.

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Inizio allenamenti... Conto alla rovescia: 19 giorni a Natale!  Start training... Countdown to Christmas: 19 days left!  #Natale #Natale2016 #Christmas #Christmas2016 #xmas #CalendarioDellAvvento #AdventCalendar #dicembre #december #BabboNatale #SantaClaus #19 #elfo #elf #SantaHelper #training #allenamento #workout #arrampicata #climbing #costruzioni #palestra #gym #infografica #infographic #coach #allenatore #AspettandoIlNatale #WaitingForChristmas #PrimaVisione

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Pernas Glúteos Bunda Terças e Quintas

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When it come to losing lower body fat and developing the best legs ever, Exercises is the way to go. Though leg fat does not carry the same health hazards as the notorious belly fat, any excess can be problematic especially during the summer when you want to wear shorts, dresses and bathing suits. This fat deposit can be a real embarrassment. Luckily, exercises can help trim much of that fat so you can welcome back your old jeans. Not only that, cardio training such as running and cycling…

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