Pinterest • il catalogo mondiale delle idee

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

161
19

TABELLAPROGRAMMA CORSA-def

531
100

Printable Core Stability Ball Workout Poster …

68
14
2
da SPOTEBI

5 Minute Full Body Cool Down Exercises

Stretch and relax your entire body with this 5 minute routine. Cool down exercises to increase muscle control, flexibility and range of motion. Have fun! http://www.spotebi.com/workout-routines/5-minute-full-body-cool-down-exercises/

3.3k
465
2

Eliminare le Maniglie dell'Amore. Esercizi per Dimagrire i Fianchi e Snellire il Girovita - YouTube

40
7
1

Esercizi Preferiti per gli Addominali | http://danielavolpe.it/esercizi-preferiti-per-gli-addominali/

94
29

Esercizi per rassodare i glutei

231
55
1
da BuzzFeed

18 Quick Workouts That'll Help You Exercise Pretty Much Anywhere

For when you don’t even have 10 minutes to spare: | 18 Bodyweight Workouts You Can Do Pretty Much Anywhere

10.5k
1.6k
13

Gambe, Addominali e Glutei: Allenamento GAG, esercizi per dimagrire e tonificare a casa - YouTube

52
5

Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa - YouTube

36
9