Con l’inizio dell’estate e l’arrivo della bella stagione, aumentano le preoccupazioni riguardo alla forma fisica. Nel caso delle donne, le zone più problematiche del corpo sono le cosce e i fianchi, ed è estremamente difficile perdere centimetri in eccesso da queste zone. In linea generale, se stai tentando di perdere peso specialmente nelle cosce, dovresti seguire queste tre regole d’oro: Dovresti ridurre l’apporto calorico; Bere molta acqua; Dovresti fare regolarmente alcuni specifici…

12 minuti al giorno, perdi 1 cm di grasso nelle cosce a settimana. Esegui a casa questi semplici esercizi

Con l’inizio dell’estate e l’arrivo della bella stagione, aumentano le preoccupazioni riguardo alla forma fisica. Nel caso delle donne, le zone più problematiche del corpo sono le cosce e i fianchi, ed è estremamente difficile perdere centimetri in eccesso da queste zone. In linea generale, se stai tentando di perdere peso specialmente nelle cosce, dovresti seguire queste tre regole d’oro: Dovresti ridurre l’apporto calorico; Bere molta acqua; Dovresti fare regolarmente alcuni specifici…

Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Vivere Donna Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

Vivere Donna Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

Seno Alto e Sodo: 6 esercizi da fare a casa - YouTube

Seno Alto e Sodo: 6 esercizi da fare a casa - YouTube

Dimagrire Camminando - Perdere Peso a Casa - YouTube

Dimagrire Camminando - Perdere Peso a Casa - YouTube

Prima cercavo di evitare di pulire la doccia, adesso non vedo l’ora!

Prima cercavo di evitare di pulire la doccia, adesso non vedo l’ora!

12 minuti al giorno, perdi 1 cm di grasso nelle cosce a settimana. Esegui a casa questi semplici esercizi

12 minuti al giorno, perdi 1 cm di grasso nelle cosce a settimana. Esegui a casa questi semplici esercizi

Dimagrire in casa senza salti

Dimagrire in casa senza salti

Allenamento a Circuito: Esercizi di Cario TABATA + Tonificazione per Dimagrire e Tonificare

Allenamento a Circuito: Esercizi di Cario TABATA + Tonificazione per Dimagrire e Tonificare

Total Body Workout Challenge

Try This 30 Day Total Body Workout Challenge (2017

Total Body Workout Challenge

Pinterest
Cerca