Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

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Esercizi per il Girovita. Eliminare Pancia, Fianchi e Maniglie dell'amore - YouTube

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Get a KILLER workout that requires hardly no movement at all! 5-minute plank workout for abs, chest, butt, back and core!

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pilates-exercicios pilates-5

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Apriete su núcleo y parte inferior del cuerpo con tablas inversas

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Chloe Freytag demonstrating Side Plank Pose in a black tank top and yoga pants

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Shape and Tone Your Butt in Just 3 Weeks

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Gym Ball Workout - Full Body and Balance

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Eliminare le Maniglie dell'Amore. Esercizi per Dimagrire i Fianchi e Snellire il Girovita - YouTube

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