Esercizi di Stretching Per Schiena, Gambe e Glutei (Defaticamento o Seduta Singola) - YouTube

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Elimina il grasso nella schiena e sotto le ascelle grazie a questi 4 esercizi semplici e veloci

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4 Posizioni Yoga per allenare lo Psoas “Il Muscolo dell’Anima” e ristabilire il tuo Equilibrio Psicofisico (Pane e Circo)

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In pochi minuti si può eseguire un allenamento efficace per la parte superiore del corpo.

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Allenamento a Circuiti da fare a casa!

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La dieta veloce per perdere 5 kg in una settimana è una dieta ferrea ma al tempo…

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Brzuch - Dół brzucha - boczki (abdomen - bottom of abdomen - sides)  1. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów (bieg w miejscu, aerobik, skakanka) 2. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów 3. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów 4. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów  1. 20 x on each side     1 min of aerobes (running on the spot, jumping jacks, skipping rope) 2. 20 x on each side     1 min of aerobes 3. 20 x on each side     1 min of aerobes 4. 20 x on each side     1 min of aerobes

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