Esercizi di Stretching Per Schiena, Gambe e Glutei (Defaticamento o Seduta Singola) - YouTube

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Lo psoas è un muscolo molto profondo, che collega la parte inferiore con la parte superiore del corpo. Forse non ci hai mai fatto caso ma il suo stato condiziona molto la qualità della tua vita e dell

4 Posizioni Yoga per allenare lo Psoas “Il Muscolo dell’Anima” e ristabilire il tuo Equilibrio Psicofisico (Pane e Circo)

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Allenamento Per Braccia, Spalle e Tronco Con Pesi ed Esercizi A Corpo Libero Libero - YouTube

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Allenamento a Circuiti da fare a casa!

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In pochi minuti si può eseguire un allenamento efficace per la parte superiore del corpo.

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Curl alla Scott

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La dieta veloce per perdere 5 kg in una settimana è una dieta ferrea ma al tempo…

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Brzuch - Dół brzucha - boczki (abdomen - bottom of abdomen - sides)  1. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów (bieg w miejscu, aerobik, skakanka) 2. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów 3. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów 4. 20 x na każdą stronę     1 min aerobów  1. 20 x on each side     1 min of aerobes (running on the spot, jumping jacks, skipping rope) 2. 20 x on each side     1 min of aerobes 3. 20 x on each side     1 min of aerobes 4. 20 x on each side     1 min of aerobes

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Esercizi Per La Schiena: Stretching e Allungamento Muscolare - YouTube

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