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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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ESERCIZIO DEL GIORNO 2 vs 1 in due settori con portiere di Biagio Botto…

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ESERCIZIO DEL GIORNO Tecnico-Cognitivo di Gianluca Landri Per scoprire tutti gli esercizi presenti all'interno del software iscriviti gratuitamente ed effettua 5 giorni di prova. www.mistercalcio.com #esercizicalcio #allenatore

Dieta del riso e tonno per perdere 3 chili in 6 giorni | Rimedio Naturale

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Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa - YouTube

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Sei un allenatore di Calcio? Con Mistercalcio potrai gestire la tua rosa, creare esercizi, programmare gli allenamenti e condividere la tua passione con la Community di allenatori, ricavandone delle statistiche utili. ►► Prova il software gratuitamente per 5 giorni. ◄◄ www.mistercalcio.com #allenatorecalcio #allenamenticalcio #esercizicalcio #softwarecalcio

ESERCIZIO DEL GIORNO Percorso tecnico di Francesco Romeo OBIETTIVI: Passaggio, Stop Per scoprire tutti gli esercizi presenti all'interno del software iscriviti gratuitamente ed effettua 5 giorni di prova. ☛www.mistercalcio.com ☚

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Oggi vogliamo proporvi un regime alimentare sano e depurativo che ci aiuterà a perdere circa 5 kg in 5 giorni senza troppi sforzi.

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Vogliamo superare la prova bikini quest'anno? Non ricordarlo a Giugno! Inizia oggi con il BB Workout, 100 giorni di allenamenti e consigli per tonificare e dimagrire i glutei!