Quick Abs Workout to help reveal your six pack and lose love handles!

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Bent-Over Row and Deadlift Combo  Stand with your feet hip-width apart, holding dumbbells at your thighs. Keeping your knees bent slightly, bend at the waist until your torso is parallel to the floor. Pause, then pull the weights up toward your rib cage. Lower them, press back on your heels, and stand. That's 1 repetition.

The Quickest Workout Ever

Bent-Over Row and Deadlift Combo Stand with your feet hip-width apart, holding dumbbells at your thighs. Keeping your knees bent slightly, bend at the waist until your torso is parallel to the floor. Pause, then pull the weights up toward your rib cage. Lower them, press back on your heels, and stand. That's 1 repetition.

Kick your rear (and abs!) into high gear by fusing your cardio and strength into one workout. This routine will help you eliminate fat and sculpt lean muscle in flash. For the full text of the

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Oggi descrivo la realizzazione dello sfilato dei bordi nel set da Messa. A me è piaciuto abbastanza: è semplice e veloce da fare e rimane ab...

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