Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

30 day challenge Full body: my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

30 day challenge Full body: my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

Fitness Challenge: 30 Day Squat Challenge.  A 30 day challenge for beginners to help you get that bottom you were looking for.  There is an advanced version of this one on the website.

Fitness Challenge: 30 Day Squat Challenge

Fitness Challenge: 30 Day Squat Challenge. A 30 day challenge for beginners to help you get that bottom you were looking for. There is an advanced version of this one on the website.

30 Day Challenge #journal #writing

30 Day Challenge #journal #writing

Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

Eseguiti 3 volte a settimana, aiutano a tonificare gli addominali e a rimettersi in forma.

30 day art challenge To all who pinned this please post and pin what you have done in 30 days.

30 day art challenge To all who pinned this please post and pin what you have done in 30 days.

Batman Challenge let's go!

Batman Challenge let's go!

Plz like, comment or repin my stuff:) it would be appreciated . follow me www.instagram.com/rockstarking << 30 DAY PHOTOGRAPHY CHALLENGE!!! http://ecameraeffects.com/vintage-look-photoshop/

Plz like, comment or repin my stuff:) it would be appreciated . follow me www.instagram.com/rockstarking << 30 DAY PHOTOGRAPHY CHALLENGE!!! http://ecameraeffects.com/vintage-look-photoshop/

30 Day Photo Challenge!  Have fun finishing the challenge and then create a Poyomi photo book from the photos! www.poyomi.com

30 Day Photo Challenge! Have fun finishing the challenge and then create a Poyomi photo book from the photos! www.poyomi.com

Pinterest
Cerca