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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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90 jours - inserts INSERTS en planificateur quotidien Large/A5 - jour sur une seule Page - planificateur pour les planificateurs Large/A5 Kikki K Filofax Dokibook

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30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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Il programma di squat per glutei e cosce più sodi in 30 giorni

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Un programma fitness stampabile di esercizi glutei per ottenereun sedere perfetto in 30 giorni: scarica il pdf e comincia subito ad allenarti con Melarossa

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