Pinterest • il catalogo mondiale delle idee

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

189
27

30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

58
8

Programma di allenamento con esercizi per rassodare glutei in 30 giorni

Il nostro evento BODYPUMP100 è a 4 giorni di distanza - assicurati che sia nella tua agenda! Per partecipare è facile, basta prenotare il proprio bilanciere in uno dei 3 appuntamenti che si seguiranno a staffetta durante la giornata di sabato (mattina 10:30, pomeriggio 17:00, 18:30), 3 corsi per dare la possibilità a tutti di partecipare all'allenamento piu grande del pianeta, compresi i tuoi amici, dai la possibilità anche a loro di entrare nella storia del fitness. EVENTO GRATUITO…

Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

98
16

Un mese di allenamento alla matematica (Aritmetica e Geometria) gratuito, basta cliccare sul banner e registrarsi utilizzando Facebook, una mail o un numero di cellulare!

Un mese di allenamento alla matematica (Aritmetica e Geometria) gratuito, basta cliccare sul banner e registrarsi utilizzando Facebook, una mail o un numero di cellulare!

Fai questi esercizi per i glutei 3 volte a settimana, un allenamento di 15 minuti da fare a casa per rassodare i muscoli, dimagrire ed avere glutei alti e so...

33
5

Salute: ecco la bevanda fai da te che elimina il 50% di cellulite in meno di 30 giorni - Meteo Web

37
9

30 Day Workout

129
13