Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Programma di allenamento con esercizi per rassodare glutei in 30 giorni

30 giorni di plank per una pancia piatta! Sei pronto per la sfida che ti regalerà addominali tonici? 3, 2, 1... via!

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Un programma fitness stampabile di esercizi glutei per ottenere un sedere perfetto in 30 giorni. Scarica il pdf e comincia subito a rassodare i tuoi glutei.

Il nostro evento BODYPUMP100 è a 4 giorni di distanza - assicurati che sia nella tua agenda! Per partecipare è facile, basta prenotare il proprio bilanciere in uno dei 3 appuntamenti che si seguiranno a staffetta durante la giornata di sabato (mattina 10:30, pomeriggio 17:00, 18:30), 3 corsi per dare la possibilità a tutti di partecipare all'allenamento piu grande del pianeta, compresi i tuoi amici, dai la possibilità anche a loro di entrare nella storia del fitness. EVENTO GRATUITO…

Un mese di allenamento alla matematica (Aritmetica e Geometria) gratuito, basta cliccare sul banner e registrarsi utilizzando Facebook, una mail o un numero di cellulare!

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Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

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#Perugia DA OGGI, la scuola di arti marziali Tianlong Kung Fu Association​ del maestro Edoardo Antolini è l'unica realtà marziale a sviluppare e promuovere l'antico allenamento su pali del Meihuaquan, antica arte marziale cinese. Vieni a provare l'esperienza delle antiche arti marziali cinesi presso la nostra nuova sede che si è trasferita in Via San Pietrino, 2 vicino ist. Giordano Bruno. APERTA TUTTI I GIORNI DALLE 17:30 ALLE 21:00 info: www.tianlongkungfu.com

Primo allenamento a #Trigoria per la #ASROMA di Rudi GARCIA, dopo i due giorni di riposo che hanno fatto seguito al rientro dalla tournèe americana. La seduta, però, sarà anche l'ultima prima del ritiro austriaco di Bad Waltersdorf, visto che nel tardo pomeriggio i giallorossi lasceranno il Fulvio Bernardini per partire alla volta della località della Stiria, dove l'arrivo è previsto per le ore 19:30 circa.

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