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Tieni lontani dolori e contratture con il nostro mini programma che abbina esercizi di equilibrio, tonificazione e allungamento. Ti basteranno pochi minuti al giorno per sentirti subito più in forma

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Nick Vujicic & Kanae Miyahara Non ha nè gambe nè braccia (solo due piccoli piedi, uno solo dei quali con due dita), a causa di una tetramelia, eppure Nick Vujicic, 30 anni, nato a Melbourne ma di origini serbe, è riuscito a diventare uno speaker motivazionale (commoventi i suoi video su YouTube), grazie alla forza che ha saputo trarre dalla sua disabilità e sabato 14 febbraio, giorno di S. Valentino, si è sposato.

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I danni del compensareQuando scatta il tipico dolore in fondo alla schiena (zona lombare) dopo aver fatto fitness, va analizzato immediatamente il modo in cui si è praticato l

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Abduttori - Posizione Fitness in casa: gli esercizi per gambe e glutei - Rimettersi in forma | Donna Moderna

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Rilassa la zona lombare Supina, tieni le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra con le gambe leggermente divaricate. Le braccia sono distese lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Tieni per 10 respiri. Il trucco in più: fai aderire la zona lombare al pavimento per distribuire il peso su tutta la schiena.

Eliminare le Maniglie dell'Amore. Esercizi per Dimagrire i Fianchi e Snellire il Girovita - YouTube

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Gli errori più comuni Collo e schiena a rischio Non è raro incorrere in errori di postura quando si eseguono esercizi di tonificazione (soprattutto con i pesi), ma anche di tipo aerobico. Spesso, il collo è tenuto "incassato", le spalle si sollevano quando non dovrebbero, il bacino non è allineato e l'addome è rilassato...Tutto ciò, non solo non porta all'effetto finale auspicato ma causa anche dolori di varia entità a carico di schiena, spalle e collo. Quante volte, infatti, capita di…

Asanas Yoga: 24 Yoga Poses for Beginners

24 Beginners Yoga Poses You Can Start with at Home

Asanas Yoga: 24 Yoga Poses for Beginners

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