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Dimagrire Cosce e Fianchi in soli 21 Giorni!

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Avete fatto i vostri esercizi, oggi??? Io si. Ormai non riesco a farne a meno. Piccolo suggerimento x snellire le gambe e tonificare i glutei. E allora che si fa??? Forza!!! Prendete un elastico. Ma vanno bene anche dei collant molto doppi. #moveyourbootie #onesimplechange #bruciamostecalorie

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Aphrodite Workout: HIIT Training At Home! Healthy Fitness Butt - PROJECT NEXT - Bodybuilding & Fitness Motivation + Inspiration

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Un ottimo programma per perdere centimetri nelle zone critiche, rassodando addominali, glutei, gambe. Solo 30 minuti al giorno, per 30 giorni. E funziona.

Sette esercizi da fare in casa o in palestra per rassodare i glutei

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Camminare è essenziale per dimagrire, oggi vi sveliamo 10 semplici consigli sulla camminata che ci aiuteranno a perdere 5 kg in un mese.

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Pronti/e per la sfida? Ecco qui un programma che in 30 giorni vi permetterà di avere degli addominali scolpiti. Mettiti in gioco! IN BOCCA AL LUPO! SETTIMANA 1: GIORNO 1: 30 crunch, 20 crunch bicicletta, 10 jack knife sit up GIORNO 2: 20 crunch a terra obliqui (10 per lato), 20 russian twist, 20 heel touch …

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All About Abs – 66 Exercises in Pictures! Bodybuilding, Calisthenics & Yoga (Part 1) - Page 3 of 4

© Sasham | Dreamstime.com - Fitness exercising. Flexion of the trunk with the rise of the pelvis lying on the floor. Female

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A Calorie-Burning Workout For People Who Hate to Run

Get ready to torch calories while building muscle with this at-home cardio workout. You don't need any equipment for this 20-minute sweat session. If you hate to run, here's how to get your heart rate up!

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Passiflora Home: How to tie a scarf!

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Abs challenge

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