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Tutti pazzi per la dieta dei 22 giorni. È il nuovo tormentone per perdere peso, anche perché i soliti vip hanno dichiarato di seguirli. Pronti quindi a imi

Ciao a tutti! Nuovi video tutte le settimane! Video di allenamento, SuperJump, ricette, e consigli di Anti-Invecchiamento Questo è il mio canale dove posso c...

Camminare è essenziale per dimagrire, oggi vi sveliamo 10 semplici consigli sulla camminata che ci aiuteranno a perdere 5 kg in un mese.

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Come tornare in forma per l'estate: workout 12 settimane - mese 3

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Spaghetti di soia leggeri con curry! Gli spaghetti di soia sono ideali per cucinare un piatto veloce e semplici da preparare.Il curry da quel tocco di sapore in più che ci permette di evitare l'aggiunta di sale!!! INGREDIENTI : Spaghetti di soia 200 grAglio 2 spicchiAsparagi 10Gamberi 350grPeperoni 300gr(metà giallo e metà rosso)Cipolla grande 1Olio evo 4 cucchiaiSalsa di soia 4 cucchiaiZenzero macinato 10 grcurry 2 cucchiaiAceto di mele 1 cucchiaioBrodo vegetale q.b. PREPARAZIONE : Tagliate…

Meno due chili in tre settimane con l’acquacircuit A tempo di musica pedali, corri, vai su e giù dallo step e cammini: il tutto, stando immersa nell’acqua fino alla vita. «L’allenamento è come un circuito in cui si ripetono una dopo l’altra le varie attività, per più volte» spiega Alessandro Iannucci, trainer di fitness acquatico dei centri Dabliù. Funziona perché L’uso di step, pesetti, hydrobike e treadmill (il tapis roulant per la piscina) rende molto intenso questo training. E gli…

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Addominali per appiattire la pancia Dopo aver eseguito per due settimane gli esercizi precedenti, gli addominali saranno più forti e potrai aggiungere all

Bendel Kwell esercizi con fascia elastica per gambe e glutei perfetti in sei settimane #angieclausblog #fasciaelastica #elasticbend #training #fitness #workout #orange #bendelkwell http://angieclausblog.com/2014/10/22/fasce-elastiche-gambe-e-glutei-perfetti-in-6-settimane/

Tweet TweetQuesto post è stato letto 1volte!1h10''28. E' il mio personale. Come tutti gli atleti mi interrogo, analizzo e ripercorro quello che ho fatto in questi mesi, per capire la "genesi" del risultato. Partiamo dal Marzo scorso. Fui 23° ai campionati italiani di Cross corto di Rocca di Papa. Il mio allenamento era basato su molti chilometri, di forte qualità (ma non potenza aerobica) e di molta forza. Avessi scaricato bene un paio di settimane e affrontando una mezza con tempo clemente…

Hai seguito il programma di Melarossa “6 settimane per correre 30 minuti” oppure ti alleni già da tempo e vorresti migliorare le tue performance? Un nuovo programma di allenamento, il “10-20-30 running concept”, o più semplicemente “10-20-30”, può essere adatto a te! Si tratta semplicemente di un programma in cui devi alternare bassa e alta intensità. E' stato messo a punto dall'Università di Copenaghen e consiste in sedute più brevi, ma che promettono di migliorare le tue performance e…

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