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Calendario dell' Avvento - Manu

A unique Christmas advent tree. The kids would definately enjoy helping with this one. You could put a number on one side of the 'decoration'. A scripture on another side, a service idea on the third and maybe a picture on the fourth.

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Pancia Piatta, Gambe Snelle e Glutei Sodi - Allenamento GAG

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