Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Stone shower

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pizzas potato / pizzette di patate, ricette con patate #pomodoro #ricetta #recipes #tomato #recipe #italianrecipe

Pizzette di patate

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Ricetta torta cuor mela

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PIEGHE PER IMPASTI LIEVITATI

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