Dispensa carica di #verdure, #frutta e #spezie? Per evitare di buttarli, date un’occhiata al nostro libro "Conservare frutta e verdura": troverete interessanti spunti su come conservare la frutta e la verdura... tutto l’anno! http://emilione.it/it/conservare-frutta-e-verdura-1.html

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#Muffin ai frutti rossi: basta sbattere in una ciotola 3 uova con 150gr di zucchero, fino a quando il composto non diverrà chiaro e spumoso, aggiungere 170gr di farina setacciata, mezza bustina di lievito, 150gr di burro fuso e un pizzico di sale. Vi consigliamo di passare i vostri frutti rossi preferiti in un po’ di farina e, mescolandoli delicatamente, unirli all’impasto prima di versarlo nei pirottini. Cuocere i muffin per circa 20 minuti in forno caldo a 180°C.

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Le uova sono un cibo estremamente nutriente, ma non solo: se assunte nelle giuste dosi, aiutano in primis la funzionalità del fegato. Inoltre, aiutano anche il cuore e il sistema immunitario. Stasera uova per tutti! http://emilione.it/it/cuoci-uova-g-075-1.html

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20 lamponi, 1 yogurt magro meglio se di di soya e 2 arance. Il gusto dolce dei lamponi e il gusto fresco delle arance, una combinazione perfetta di sali minerali, vitamine e fibre perfette per iniziare al meglio la giornata!

1 mango e 3 pesche senza buccia, 3 albicocche: un mix di energia e vitamine da centrifugare tutte insieme e bere subito per una colazione perfetta e senza grassi.

Pulite le carote e tagliatele a fettine sottili, fatele rosolare a fuoco medio e giratele solo quando saranno ben colorite da un lato. Salate e coprite le carote con 150 ml di latte che avrete precedentemente scaldato. Lasciate assorbire tutto il latte, a fuoco bassissimo, aggiungendone dell'altro (sempre caldo) a mano a mano che evapora, e mescolate ogni tanto, in modo da non fare attaccare le carote. http://emilione.it/it/temperino-per-carote-linea-presto.html

Ecco un #centrifugato tra i più rinfrescanti. Per farlo, vi occorre mezza polpa di pompelmo, 1 cetriolo (se volete essere certi che il vostro centrifugato non risulti troppo amaro, vi consigliamo di togliere la buccia) e 5 foglioline di menta. http://emilione.it/it/piccoli-e-grandi-elettrodomestici/piccoli-elettrodomestici/cottura-e-cucina/centrifughe-e-spremiagrumi.html

8 carote, 1 lime intero sbucciato, 3 foglie di menta fresca e 1 pizzico di zucchero di canna: ecco gli ingredienti per una centrifuga golosa e allo stesso tempo ideale per tonificare, rendere la pelle sana, rinforzare le ossa e proteggersi dai radicali liberi.

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8 Carote, 1/2 ginger medio, 2 mele e 1 manciata di menta fresca se piace. 0 grassi e solo 211 calorie per porzione: un inizio di giornata dinamico e rigenerante, per chi non rinuncia a iniziare la settimana con una sferzata di energia!

Un’idea originale e sfiziosa per un #pranzo veloce: ciambelle salate...E voi come farcireste questi invitanti #bagel ?

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