pancia

5 minutes belly pooch workout. lo interesante sería hacer una kata como de karate que una todos los ejercicios y como en Tai chi automatizarlo todo como un único movimiento fluido y cíclico, metiendo todos los ejercicios de una tabla completa incluyendo respiración y lo que haga falta, estos ejercicios o los que sean.

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Infusi per ridurre l’addome da bere a digiuno e prima di dormire: --miele e cannella   -1 cucchiaio di miele  -½ cucchiaio di cannella -1 tazza d'acqua    riposo x5 m --di limone -1limone succo -1tazza di acqua calda  agg zenzero miele o tè verde --foglie d’alloro e salvia: -5 f d'alloro -1 manciata salvia -1 cannella -1 l d’acqua  bollire per 15 m.  lasciar riposare   --aglio e limone:  -1 aglio intero -2 limoni -1 1/2 d'acqua agg l’aglio   agg  limoni a spicchi con la buccia bollire  x15 m

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