rafforzo il sistema immunitario

piatti ricchi di proteine, vitamine e saliminerali
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#falafel con farina di ceci e zucchine

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vellutata di cavolo e broccoli con gamberi

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penne integrali con dadolata di topinambur

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#millefoglie con crema di patate e mix di funghi

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#riso integrale con #verza viola e #zucca al forno

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vellutata di finocchi, gamberi e #peperoncino

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insalata riccia con mandarini, #scalogno e pepe

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palline di #couscous integrale al forno

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#seitan con piselli , una valida alternativa alle proteine animali

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#spaghetti con #bottarga di tonno

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